‪#‎KAYGI‬ VE ‪#‎ÜZÜNTÜ‬ ENERJİLERİNİ BOŞALTMA ‪#‎MEDİTASYONU‬

2015-04-20 02:03:00

‪#‎KAYGI‬ VE ‪#‎ÜZÜNTÜ‬ ENERJİLERİNİ BOŞALTMA ‪#‎MEDİTASYONU‬
Üzgün olmak yerine bunu üzgünlük enerjisi olarak görün...
Kaygıyı da kaygı enerjisi olarak görün ve bunlar boşaltılması gereken bedensel bir bileşendir,,,
1- Derin bir ‪#‎nefes‬ alın, sessizce oturun ve bedeninizdeki duyuları hissedin.
2- ‪#‎Hissi‬ yargılamaksızın hissedin. Sadece onunla birlikte olun.
3- Ortaya çıkmak isteyen herhangi bir duygu, düşünce veya enerjiye ‪#‎izin‬verin ; bu genellikle kaygı, kızgınlık, korku ve incinmişliğin sesini dinlemek anlamına gelir. Bu seslerin söylemek istediği şeyleri söylemesine izin verin. Dinleyin ve neler olup bittiğini anlamaya çalışın.
4-Enerjinin yayılabildiği kadar yayılmasına izin verin. Tamamen boşalmasını istemeyin. Bedenimizin bu birikmiş enerjiyi çıkarabildiği kadar çıkaracağını düşünün.
5- Birkaç saat sonra, veya ertesi gün bu süreci tamamen tekrar edin.
SIRLAR KİTABI

750
0
0
Yorum Yaz