‪#‎Karaciğeri‬ Nefes Teknikleri Kullanarak ‪#‎Temizleme‬ Çalışma

2015-04-17 19:04:00

‪#‎Karaciğeri‬ Nefes Teknikleri Kullanarak ‪#‎Temizleme‬ Çalışması; Fiziksel, düşünsel ve mutluluk duygusu teşvik eden bir yaklaşımla ‪#‎nefes‬egzersizleri kullanarak uzak doğu öğretilerinin Çhi adını verdiği bir enerjiyi harekete geçirmeyi amaçlar. Bu enerji akışının sağlanması sinir sistemi ve meridyen sisteminin üzerinde gerçekleştirilir. Geleneksel Çin tıbbının ortaya koyduğu ve modern biliminde yaklaşım gösterdiği anlayışa göre karaciğer vücutta ortaya çıkan birçok hastalıkla bağlantılıdır. Onu desteklemek ve üzerindeki elektrik yükünü boşaltmak birçok rahatsızlığın giderilmesini sağlayabilir. Karaciğer İçin Ses Egzersizi Aşağıdaki egzersiz bütünlük oluşturma ve içsel ‪#‎dengesinin‬ kurulmasında etkindir. Karaciğer üzerinde tutulan enerjinin serbest bırakılmasını amaçlar. Rahat bir yere arkanızı dayayacak şekilde dik olarak oturduktan sonra göğsünüzü çenenize doğru çekin. Ayaklarınızı hafifçe havaya kaldırırken dizlerinizi 90 derecelik bir açı ile bükerek ayak tabanlarınızın yere temas etmesini sağlayın. Gözlerinizi kapatın. Avuç içleri yukarı bakacak şekilde ellerinizi yavaşça yukarı doğru kaldırın. En yükseğe geldiklerinde vücudunuzu iyice sola eğin. Gözlerinizi açın ve gökyüzüne bakın. Ağzından tıslayarak kuvvetli bir şekilde nefesi verin. Pozisyonu bozmadan yeni nefes alın. Nefes aldıktan sonra karaciğerde hissedilen tüm gerginlik ve olumsuzluğu izleyerek nefesinizi bir süre tutun. Yeniden tıssslayarak karaciğerinizdeki tutulu enerjinin akması için izin verin. Bir dakika sonra doğal nefese dönerek duruşunuzu düzeltin. Kısa bir süre dinlendikten sonra hareketi tekrarlayın. Bir kerede altı kere te... Devamı

NEFESLE SAKİNLEŞ

2014-03-23 08:12:00

  Gözlerinizi kapayın ve ellerinize odaklanın.. Ellerinizi üstüste gelecek şekilde tam göğsünüzün ortasında birleştirin Bir avuç içiniz göğsünüzün üzerinde, diğer avuçiçi de gögsünüzün üzerindeki elinizin üzerinde olsun. Ellerinizle hafif, küçük dairesel hareketler yapın ve  7 derin nefes alın (burundan alıp ağızdan verebilirsiniz...veya ne kolayınıza geliyorsa) 7. kere nefes aldığınzda, nefesi bırakırken yüksek sesle  7-6-5-4-3-2-1-0 şeklinde sayın gözlerinizi açın ve son bir derin nefes alın.. Kendinizi iyi hissedeceksiniz.   Bu 1 dakika süren basit çalışma bedeninizin bir mola vermesini sağlar.  Aynı zamanda ellerinizin kalp çakranızın ve timus bezinizin üzerinde olması, hafif bir dairesel hareketle onları uyarmanız, sizin kalbinize bağlanmanızı sağlar. Nefes ise sevgiyi içinize kabulünüzü kolaylaştırır.  Geriye saymanın ise hipnotik bir etkisi vardır. Bu süreç sırasında yapabiliyorsanız aklınıza çok sevdiğiniz birisini, sizi yukarı yükselten çok güzel bir manzarayı vb düşünebilirsiniz...Sınır yok, yaratıcı olun.   Bu basit egzersizi günde birkaç kez yaparsanız sakinleşmeniz  gitgide daha kolay hale gelmeye başlar. Biraz çalışma ile  bu hareketin kriz zamanlarında yapılacak bir dengeleme ritüeli  haline gelmesi işten bile değil!   Çeviri: Lale Külahli... Devamı

Sağlıklı nefes alıp vermek neden önemli?

2013-12-24 18:38:00
Sağlıklı nefes alıp vermek neden önemli? |  görsel 1

Sağlıklı nefes alıp vermek neden önemli? Devamı

Nefes konusunda gerçekler

2013-11-12 10:34:00
Nefes konusunda gerçekler |  görsel 1

Nefes konusunda gerçekler Devamı

NEFESİNE TESLİM OL

2013-09-27 01:17:00

NEFESİNE TESLİM OL Kendinizi nefesinize teslim ettiğiniz zaman, kişi imajınızdan; hayatınızda çeşitli problemlerin çıkmasına sebep olan düşünceler ve tepkisel duygulardan, bir an için de olsa kendinizi özgürleştirmiş olursunuz. facebook.com/NefesYasamReikiRuyaKuantum Devamı

NEFESİNE TESLİM OL

2013-09-27 01:14:00

    NEFESİNE TESLİM OL Kendinizi nefesinize teslim ettiğiniz zaman, kişi imajınızdan; hayatınızda çeşitli problemlerin çıkmasına sebep olan düşünceler ve tepkisel duygulardan, bir an için de olsa kendinizi özgürleştirmiş olursunuz. facebook.com/NefesYasamReikiRuyaKuantum Devamı

FARKINDA OLARAK ALDIĞIMIZ HER NEFES İÇİN ŞÜKÜRLER OLSUN

2013-09-21 07:49:00

Güzel bir güne günaydın Farkındalıkla geçireceğiniz, huzuru içinizde bulacağınız, sevgiyle gözlerinizin sadece sevgiyi göreceği, sevinç dolu bir gün diliyorum. Gün içinde farkındalığınızın artması için sık sık nefesinize odaklanın. Bir kaç saniye gözlerinizi kapatın ve sadece nefesinizi dinleyin. Nefes aldığınızın farkına varın ve mutlaka burun nefesi alın. Aralarda burnunuzdan derin nefesler alıp verin. Bu hem sakinleşmenize, hem enerji toplamanıza yardımcı olacaktır.   Farkında olarak aldığımız her nefes için şükürler olsun   Esra Süren ESSU-Nefes Koçu-Reiki Master İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun Devamı

Nefesin Önemi

2013-09-16 01:04:00
Nefesin Önemi |  görsel 1

Nefesin Önemi  Devamı

DOĞRU NEFES ALMAK

2013-07-28 19:31:00

DOĞRU NEFES ALMAK Her yaşta doğru nefes almayı öğrenmek mümkündür. Doğru nefes alış verişle evrene gönderdiğimiz titreşimlerde de fark olacaktır. Nefes  teknikleri kullanılarak  yaşamda fark yaratılabilir. Doğru nefesin nasıl olur? Nefes burundan alınır, burundan verilir. Nefes alırken ciğerler ve diyafram hava ile dolar. Bir balon olduğunuzu düşünün ve kasıklarınızdan boğazınıza kadar içinizi hava ile doldurun. Nefesi derin, sessiz ve dakikada sayısı en az olacak şekilde alın. (Dakikada 8-12 nefes) Nefes dört aşamalı alınıp verilir: AL- TUT- VER-TUT 1-    Nefes alınır 2-    Nefes vermeden önce kısa bir süre tutulur 3-    Nefes verilir 4-    Yeniden nefes almadan önce nefessiz beklenir   ESSU-Nefes Koçu-Reiki Şifacısı İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun Devamı

NEFES NEDİR?

2013-07-15 01:10:00

NEFES NEDİR? İnsanın hayatı yaşanan günlerin sayısıyla değil, alıp verilen nefes sayısıyla ölçülür. Bu sayı, Yaratıcı tarafından takdir edilmiştir Ömrümüz, aldığımız ilk nefes ile son nefes arasında geçer Bu, bize yavaş ve derin nefesin önemini gösterir Nefes almak doğal ve otomatik bir dürtüdür. Çoğu zaman farkında olmadan nefes aldığımızdan, doğru nefes almayı öğrenmek anlamsız gelebilir. Ne var ki, alışkanlıklar, yanlış duruş şeklimiz, stres zaman içinde ve farkında olmadan doğru nefes almayı unutturabilir Nefes almak  havanın akciğerlere alınıp verilme işlemidir.  Nefes almak vücudun ihtiyacı olan oksijenin alınıp karbondioksitin atıldığı tek işlemdir. Solunum sisteminin görevi, vücudun gereksinimine göre dış ortamla gaz alışverişini sağlamak, dolaşım sistemi aracılığıyla da solunumu düzenlemektir Gaz değişimi, akciğer alveolleri ve akciğer kılcal damarlarındaki kan arasında, gazların pasif difüzyonuyla meydana gelir. Kandaki çözünmüş gazlar, kalbin kanı pompalamasıyla dolaşım sistemi yoluyla tüm vücuda yayılır.Karbondioksitin atılımına ek olarak nefes almayla vücuttan su da atılır. Alveollerden difüzyona uğrayan su sebebiyle nefes %100 nem içerir Bilim insanları verilen nefesteki maddelerin kişiye özel olduğunu ve "nefes izi"nin de parmak izi gibi kullanılabileceğini söylüyor. Nefes almak vücudu koruyan beyaz hücreleri içeren lenf (akkan) sıvısının akışını da ayarlar Hücrelerin oksijen miktarını kısıtlayan fazla sıvı ve çok miktardaki toksik madde; lenf sistemi tarafından dışarıya atıldığı için vücudun hücreleri lenf sistemine bağlıdır Lenf sistemi de derin nefes almakla eyleme geçirilebilir. Etkin bir lenf ve bağışıklı... Devamı